実は、その後、翌日こそ600g体重が増えましたが
なんとそれ以外は順調に減り続けてます＾＾
で、結果は、開始時（…ていうかナイシトール止めた日の7/1）
から比較すると
体重：-1.6kg 体脂肪率：+3.0% 腹囲：変化なし
体脂肪率が増えてるようですが、ほとんど家の中にいる休日
にはいつもこんなものなんで無視していいかな…と＾＾；
なんだかんだで5日で1.6kg減、しかも初日以外は継続して
体重が減っていってるんで、結構、いい感じです。
上記では差分しか書いてませんが、
実は体重は半年振りの高記録
7/20に結果がでそうな予感バリバリです＾＾
ナイシトールと併用して約2週間前からやっていた
「食事制限」が実を結んだのか、
この土曜日に多少の休憩を挟みながらも
10時間近くバイクに跨ってたのが良かったのか、
今のところよくわかりませんが、この調子で
あと3kgほど落とせればと思ってます＾＾
ただ、先日の「世界一受けたい授業」で
リバウンドの仕組みについてやっていたのでは、
食事制限のダイエットを始めて1ヶ月くらいで
カラダは、制限後の摂取量で満足する状態になり
停滞期が訪れる
↓
この食事制限前の摂取量でさえも、制限を戻した分が
全て摂取過多となるような状態になっていることに加え、
さらに、食事制限をすることで満腹中枢を刺激する物質が
出にくくなり、いくら食べても物足りない状態になり
リバウンドが起こる
とのこと。先生曰く
結局、代謝自体を上げるようにするため
運動して筋肉をつけるのが一番
らしい。
7/20までという急場をしのぐ意味で食事制限をやってるけど
やっぱ、ちゃんと痩せるには運動の併用は必須みたいですね。
何か食事制限した摂取量にカラダがなれるのをうまく騙すような
カタチやる停滞期知らずのダイエットってないんだろうか？
…なんて、夢みたいなことをちょっと考えてしまいました＾＾；
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